Yoga & altre storie

Perché fare yoga

Da tempo abbiamo inserito lo yoga nella proposta culturale, artistica e sociale, con l’attenzione di sempre alle diverse esigenze e fasce di età.

Lo yoga non è semplicemente esercizio fisico: è movimento, respiro, introspezione, filosofia applicata alla vita di tutti i giorni. È imparare a sentire il corpo che si muove, respirare con consapevolezza, tornare ad ascoltarsi. Un percorso fluido che scioglie rigidità e tensioni, migliora flessibilità e postura, allevia l’ansia e restituisce il tempo e lo spazio di cui spesso abbiamo bisogno.

Le ragioni per avvicinarsi allo yoga sono tante e diverse: c’è chi cerca sollievo dal mal di schiena, chi vuole affrontare ansia o insonnia, chi desidera più mobilità, chi semplicemente ama muoversi o cerca un momento tutto per sé. Qualunque sia il punto di partenza, la pratica regala sempre qualcosa in più: uno spazio di consapevolezza e creatività, un respiro alla volta, un movimento alla volta.

Perché nel corpo si iscrivono vissuti, pensieri, emozioni — e recuperare plasticità e armonia fisica ci aiuta ad affrontare diversamente anche il resto della nostra esistenza.

A guidare le pratiche è Isabella Tomassucci, insegnante certificata CSEN e Yoga Alliance.

Diversi tipi di pratica

Lo yoga è prima di tutto un esercizio di consapevolezza: la pratica fisica delle posizioni (Asana), abbinata alla respirazione (Pranayama), al raccoglimento (Pratyahara) e alla concentrazione (Dharana), produce numerosi benefici a livello psico-fisico.

Ogni lezione si sviluppa attorno a un tema filosofico che accompagna e dà senso alla pratica sul tappetino, secondo l’approccio di Isabella Tomassucci, che ha anche una formazione da educatrice teatrale, e ibrida strumenti provenienti da questi due ambiti sia nelle lezioni di yoga sia in quelle di teatro. Ne nasce una pratica che cerca i punti di incontro tra filosofia orientale e filosofia occidentale, anche attraverso testi letterari e altri spunti artistici che arricchiscono ogni incontro.

A partire da questo approccio si sviluppano i vari stili:

• Yoga Flow: una pratica fluida e dinamica che pone il focus sulle transizioni tra le posizioni
• Hatha / Vinyasa Yoga: una pratica mista che alterna momenti più dinamici a focus sulle posizioni
• Yoga Fisios: una pratica dolce e lenta pensata per chi ha una mobilità limitata, attraverso una condizione fisica particolare o pure ricomincia a muoversi dopo tanto tempo.

Un’attenzione in più alla Terza Età

Per la terza età o per chi si trova in una condizione fisica (anche solo temporanea)che richiede maggiore attenzione posturale e maggiore dolcezza, proponiamo una pratica specifica ispirata al Metodo Yoga Fisios.

Sviluppato dalla biologa e fisioterapista Manuela Tregnago, di cui Isabella Tomassucci è stata allieva, Yoga Fisios integra gli strumenti dello yoga tradizionale con la PNEI (Psico Neuro Endocrino Immunologia), il ramo più olistico della scienza occidentale. Attraverso esercizi funzionali, movimenti dolci e l’utilizzo di supporti che facilitano il movimento – sedie, mattoncini, cinghie, cuscini – questa pratica di yoga terapeutico aiuta a migliorare la postura e a ritrovare una sensazione generale di benessere, ed è adatta anche a chi ha una mobilità ridotta.

Informazioni pratiche

Ogni orario verrà confermato con un minimo di 5 partecipanti: il numero massimo, invece, è di 10 persone per ogni lezione.

Ogni partecipante deve portare con sé un tappetino, abbigliamento comodo e una coperta per il rilassamento finale. Lo yoga si pratica a piedi nudi o se, si preferisce, con calzini antiscivolo (meglio se con le dita separate).

La sala dispone di un’anticamera per lasciare borse, cappotti e scarpe, ma non di uno spogliatoio privato. Si consiglia quindi di arrivare già cambiati per la lezione.
In caso di necessità il bagno si trova al piano inferiore.

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