Facciamo Yoga?

A partire dal 30 settembre, APS Circolo di Piazza Alta e Università del Tempo Libero di Sarnano arricchiscono la propria offerta di attività culturali e ricreative con le pratiche yoga tenute da Isabella Tomassucci, insegnante certificata CSEN e Yoga Alliance con specializzazione in yoga terapeutico con Metodo Yoga Fisios

ATTIVITÀ RISERVATA AI SOCI TESSERATI APS CIRCOLO DI PIAZZA ALTA

Lezioni e orari

Le lezioni si terranno a Sarnano, in Piazza Perfetti 22, al primo piano del palazzo dell’Ex Circolo Cittadino, con i seguenti orari:

Hatha yoga e yoga nidra
giovedì dalle 19.15 alle 20.30
sabato dalle 10 alle 11.15

Vinyasa Flow
lunedì dalle 13.30 alle 14.30
mercoledì dalle 13.30 alle 14.30

Yoga Fisios
martedì dalle 15.15 alle 16.15

È possibile frequentare lezioni di stili diversi.

Le fasce orarie proposte saranno attivate con un minimo di 4 adesioni per ogni fascia oraria.

Per maggiori informazioni contatta l’insegnante su WhatsApp: +39 3396181708.

Perché fare yoga?

Lo yoga non è solo esercizio fisico è prima di tutto un esercizio di consapevolezza e creatività, intesa, quest’ultima come atteggiamento attivo verso l’esperienza, come capacità di immaginare e quindi trasformare la propria realtà interiore. Un respiro alla volta, un movimento alla volta, un’immagine alla volta, ritroviamo il contatto con la nostra realtà interiore.

Il movimento consapevole, la pratica delle posizioni (Asana), abbinata alla respirazione (Pranayama), alla meditazione e al rilassamento, produce numerosi benefici a livello psico-fisico:

• Aumenta la flessibilità e la forza
• Migliora la postura e l’equilibrio
• Scioglie le tensioni muscolari
• Allevia i fastidi legati alla rigidità muscolare
• Modella la forma fisica
• Calma la mente e frena il rimuginio
• Allevia ansia e stress
• Aiuta a riconnettersi con sé stessi

Oggi più che mai ricostruire un rapporto positivo con il proprio corpo è fondamentale: nel corpo si iscrivono i vissuti, i pensieri, gli stati emotivi che con il passare del tempo generano tensioni e rigidità muscolari che a loro volta influenzano il nostro sentire e il nostro pensare.

Recuperare plasticità e armonia a livello fisico ci aiuta ad approcciare diversamente anche altri aspetti dell’esistenza.

Segli le lezioni adatte a te

Hatha yoga e yoga nidra
pratica ispirata allo yoga tradizionale, con un focus sul rilassamento, adatta sia a principianti sia a chi ha già familiarità con lo yoga

giovedì dalle 19.15 alle 20.30
sabato dalle 10 alle 11.15

Vinyasa Flow
sequenze fluide, dinamiche e creative per chi ha già un po’ di familiarità con lo yoga o vuole confrontarsi con una pratica fisica più intensa rispetto alle altre

lunedì dalle 13.30 alle 14.30
mercoledì dalle 13.30 alle 14.30

Yoga Fisios
pratica dolce adatta a tutti, basata un approccio terapeutico e si adatta alle condizioni fisiche degli allievi

martedì dalle 15.15 alle 16.15